2018年09月18日

自律神経のバランス、整ってますか?

駿河区にある「メンタルサポートオフィスkakara」の間淵です。

ブログ、ご無沙汰してしまいました(反省・・・)

もう9月半ばだというのに、
昨日は車の温度計を見ると、なんと、31℃!暑かったですね。

とはいっても、やはり季節の移りかわる時期。
自律神経は乱れやすいです。

そこで、
『簡単にお風呂でできる、自律神経の働きを鍛える方法』
をお伝えします。

・朝でも夜でも、
・入浴したタイミングで
・ひざ下に冷たい水と温かいお湯を交互に3回かけるだけ!

これだけで自律神経を鍛えることができます。

ぜひ、試してみてくださいね(^^♪
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#自律神経 #起きれない #睡眠 #秋季うつ #池田の森
posted by kakara at 11:22| Comment(0) | 日記

2018年04月13日

スクールソーシャルワーカー兼任してます

中小企業のストレスチェック導入をサポートします!

静岡市駿河区池田にあるメンタルサポートオフィスkakaraです。

スタッフ間淵は、今年度も昨年に引き続き、
静岡市スクールソーシャルワーカーの任用を受けました。

メンタル疾患の予防に携わりたくて起業に至った私。
メンタル疾患の患者さんと関わる中で、幼少期(学生時代)の環境や体験
に遡って話されることが多いように感じました。
そのタイミングで、子供を取り巻く環境にもっと関わることができていれば、
後のメンタル疾患を防ぐことができたかも・・・

そんな思いから、スクールソーシャルワーカーも行っております。

家族みんなが健やかに・・・

メンタルサポートオフィスkakaraでは、
企業が行う産休育休復帰支援プログラムの講師を行うなど
働く女性、子育てに奮闘するママのサポートも行っております。表紙.png
posted by kakara at 12:14| Comment(0) | 日記

2018年02月01日

インフルエンザのせいで、睡眠リズムが崩れたら??

先日まで、インフルエンザの影響をうけていた間淵です。

今年もインフルエンザが猛威を振るっていますね・・・
早く良くなるためにも、水分をしっかりとって、
たくさん寝ます。

熱も下がってくると、あれ?夜寝れない・・・
昼間にたくさん寝た分、夜に目がランラン

てなこと、経験はありませんか?
じつは、風邪や体調不良の後に睡眠のリズムが乱れてしまいがちなのです。

睡眠のリズムを取り戻すために、
起床時間をそろえるように意識しましょう!

@朝の起きる時間を寝る前に唱えて脳に記憶
A朝起きたら、日光を浴びる
B朝食はしっかりとる
体調も睡眠リズムもしっかり早く回復できるといいですね^^thWSSEH6MW.jpg
posted by kakara at 12:24| Comment(0) | 日記