2018年02月01日

インフルエンザのせいで、睡眠リズムが崩れたら??

先日まで、インフルエンザの影響をうけていた間淵です。

今年もインフルエンザが猛威を振るっていますね・・・
早く良くなるためにも、水分をしっかりとって、
たくさん寝ます。

熱も下がってくると、あれ?夜寝れない・・・
昼間にたくさん寝た分、夜に目がランラン

てなこと、経験はありませんか?
じつは、風邪や体調不良の後に睡眠のリズムが乱れてしまいがちなのです。

睡眠のリズムを取り戻すために、
起床時間をそろえるように意識しましょう!

@朝の起きる時間を寝る前に唱えて脳に記憶
A朝起きたら、日光を浴びる
B朝食はしっかりとる
体調も睡眠リズムもしっかり早く回復できるといいですね^^thWSSEH6MW.jpg
posted by kakara at 12:24| Comment(0) | 日記