公認心理師！！

静岡市駿河区池田「池田の森」にある
メンタルサポートオフィスkakara間淵です。

この度、スタッフ酒井田が晴れて公認心理師
試験に合格しました！

しかし、公認心理師ってなんだ？

公認心理師とは、公認心理師登録簿への登録を受け、公認心理師の名称を用いて、保健医療、福祉、教育その他の分野において、心理学に関する専門的知識及び技術をもって、次に掲げる行為を行うことを業とする者をいいます。
（1）心理に関する支援を要する者の心理状態の観察、その結果の分析
（2）心理に関する支援を要する者に対する、その心理に関する相談及び助言、指導その他の援助
（3）心理に関する支援を要する者の関係者に対する相談及び助言、指導その他の援助
（4）心の健康に関する知識の普及を図るための教育及び情報の提供
　　　　　　　　（厚生労働省ホームページより）


いままで心理職は臨床心理士など認定資格だったものが、
平成２７年９月９日に公認心理師法が成立し、平成２９年９月１５日に施行され、
日本初の心理職の国家資格として「公認心理師」制度が推進されることになったのです。

ストレスチェックや働き方改革など、企業のメンタルヘルス対策が求められるいま、
公認心理師申請中の　酒井田の活躍に期待します！！

kakaraカフェ open!

駿河区池田にある、メンタルサポートオフィスKakara間淵です。

今日は、「kakaraカフェ」の日。

『こどもの認知行動療法』
について、お話ししました。

こどもが発信してくるSOSのサインを見逃さないこと。
こどものとった行動ではなく、
こどもの頭の中で起こっているプロセスに注目すること。
いつものこどもとの関わりに
ちょっと認知行動療法を取り入れる方法。
ストレスから自分を助けるのを上手になるヒント

などなど、１時間くらいでお話ししました。
ワークも取り入れて、もりだくさんの内容でした。

参加された皆様からは、
　「具体的な方法でわかりやすかった」
　「自分のこどもへの対応を振り返るいいきっかけになった」
　「聞きたいことが聞けた」
　「わかりやすかった」
　「つぎはケーススタディをやってみたい」
などの感想をいただきました。

継続して、やっていきたいなぁと思っています！

次のkakaraカフェは、
　　　11月13日（火）10：00〜11：00
　　　　　『感情のコントロール』


お申込み希望の方は、メール（[e-mail])・フェイスブックでお知らせください！

眠れないあなたへ〜食事編�A

駿河区池田にある、メンタルサポートオフィスKakara間淵です。

先日は、朝食の時間を決めて食事のリズムを整えましょう
とお話ししました。

今回は、
快眠をつくる栄養素必須アミノ酸「トリプトファン」について
お話しします。

必須アミノ酸トリプトファンは、
主に食品のタンパク質に含まれていて、
体内に入って脳に運ばれたあと、セロトニンに変化します。
そして、夜になるとセロトニンは「睡眠ホルモン」であるメラトニンに変わり、眠りをサポートします。

このトリプトファンは、悲しいことに人間の体内では生成できないんです。
だから、毎日の食事から、この栄養素を体に取り入れる必要があります。

主に、トリプトファンが多く含まれる食品はこちら
牛乳、チーズなどの乳製品
ゴマ
クルミ、落花生などのナッツ類
カツオ、サンマ、ブリなどの魚介類
鶏レバー
卵
バナナ、パイナップルなどの果物類
アボカド
ココア


無意識に、毎朝バナナと卵と牛乳を食べているあなた！
最高です！

ちなみに、セロトニンが不足すると
感情を制御できない、感情が湧かないなどのメンタルヘルスにも影響する
とっても大切なホルモンです。
セロトニンは、別名「幸せホルモン」

必須アミノ酸トリプトファンをしっかり摂って、
快眠も幸せも手に入れちゃいましょう♪