2017年09月20日

この時期、体のダルさが抜けない、ずっと眠い理由

日照時間の短くなる秋〜冬にのみ、うつ症状(やる気が起きない、ゆううつ、気分が沈む、体のダルさなど)が出現する【冬季うつ】。


これは、冬の日照量が少なくなることにより、眠りホルモンである、メラトニンが少なくなり、夜の眠りが浅くなったり、体のリズムが崩れることにより起こります。

メラトニンは、朝起きて日光を浴びてから約16時間後に出るホルモンです。

朝起きたら、まずはカーテンを開けて日光を浴びてみてください。
体のリズムが整って、楽になりますよ(^-^)
posted by kakara at 17:27| Comment(0) | 日記

2017年09月15日

「最近の若い者は」問題

静岡市駿河区にある、精神保健福祉士・心理士事務所「メンタルサポートオフィスkakara」ソーシャルワーク担当スタッフです。

仕事をしていると、50歳以上くらいの方々が

「最近の若いヤツは、ちょっと言うとすぐにやめる」
とか、
「最近の子は、何を言っても響かない」

とか言う声をよく耳にします。

私たちは、自分の基準で、
自分がいいと思ったコミュニケーションをとっています。
でも、そのコミュニケーションの取り方が
「最近の若者」に通用しないのであれば、

最近の若い子に要因があるだけでなく、

上司側のコミュニケーションの取り方にも要因があります。

かつては、ネットやSNSもなく、多世代家族で兄弟も多く、
放課後は友達と日が暮れるまで遊んでいた時代と

SNSが普及し、核家族化や少ない兄弟間、放課後に子供同士で遊ぶ時間が少なくなった
現代とは、社会背景が大きく違います。

それに伴い、価値観もコミュニケーション方法も変化するのは当然です。
時代の流れと共に、いままでのコミュニケーションは通用しなくなったのかもしれません。

「ガツンと言われても負けるものかと頑張ったものだ」
「教えてもらわなくても自ら背中を見て学んだものだ」

その時代を過ごされた諸先輩方だからこそ、
今の若者に合ったコミュニケーションを探り、
若者から学ぶことができるのだと思いますよ。

メンタルサポートオフィスkakaraの【企業内ソーシャルワーク】
企業内のコミュニケーション再構築にお役立てください!
054−270−9071
mail:officekakara@kakara-mso.ne.jp
ビル.png

posted by kakara at 15:06| Comment(0) | 日記

2017年08月18日

ストレスチェックやります!!

ストレスチェックは、お済ですか?

先日、従業員数150人規模の企業様のストレスチェック実施前の実施方法や労働者への説明・情報提供のお手伝い、ストレスチェックの実施と結果の通知、集団分析までを行いました。
 無題.png  
まだ始まったばかりのこの制度。最大の目的は「予防」。
メンタルヘルス不調になる前に気づいて、対処するということが重要です。

ストレスチェック制度を「心の健康診断」として、体の健康診断のように行うことができれば、従業員ひとりひとり自分の体と心の健康に関心を持つキッカケになります。この制度が始まったことで、メンタルヘルスのケアがより身近になればいいなぁと思います。

ストレスチェック制度は平成27年12月より施行。定期的に労働者のストレスの状況について検査を行い、本人にその結果を通知して自らのストレスの状況について気付きを促し、個人のメンタルヘルス不調のリスクを低減させるとともに、検査結果を集団的に分析し、職場環境の改善につなげる取組みです。
常時使用する労働者に対して、医師、保健師等による心理的な負担の程度を把握するための検査(ストレスチェック)を実施することが事業者の義務となります。(労働者数50人未満の事業場は当分の間努力義務)
posted by kakara at 15:03| Comment(0) | 日記